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Cours d’1h, en musique où l’on travaille la totalité du corps.

Dans l’esprit d’un échauffement de danse au sol, travail de l’alignement du corps en cherchant l’amplitude maximum par rapport à ses propres limites.

Début du cours debout pour prendre conscience du placement des bons appuis de la mobilité et de l’équilibre. Puis passage au sol ou à la barre pour accentuer la recherche de l’amplitude du mouvement. Travail musculaire en longueur de toutes les chaînes musculaires qui reste dans l’état d’esprit de la méthode Pilates pour l’alignement dans l’axe des articulations et le travail dans l’intelligence du corps ;

Discipline basée sur l’ assouplissement complémentaire de la méthode Pilates qui travaille plus le renforcement musculaire.